僕は昔からガリガリ体系でどんだけ暴飲暴食しても1キロも太らない体質です。
・夜中にポテトチップス
・毎日ビール
・プロテイン（筋トレなし）
・筋トレ（プロテインなし）
・プロテイン＋筋トレ
いろいろ試しましたが効果は全くなく体重は増えません。
年齢は27歳で、昔から「20歳超えたら太る」とか「25超えたら太る」とか
言われてきましたけど一向に太る気配はありません。
でもそんな僕が3キロ増やすことができました！
しかも1ヶ月程で太れました！
3キロ増えてから今で約4ヶ月間
体重が戻ることなく太った状態で維持できています！
僕が3キロ体重を増やせた方法「初心に戻る！」
めっちゃ簡単でした！努力はゼロです！
「早寝早起き、適度な運動、なるべく朝・昼・晩の三食食べる」
これだけです(笑)
健康的な生活をすることを心掛けただけです！
僕の場合、生活リズムがめちゃくちゃだったと言ううよりも
不眠気味でなかなか寝付けなかったんです。
だから少しでも疲れるように自転車で通勤することにしました。
適度な運動っていうのも「自転車通勤」だけです。
朝昼晩のご飯は、基本的に朝は食べれない方なんでほとんど食べる日はありません。
たま～に訪れる「今日、朝からめちゃめちゃお腹減ってるわ～」って時だけしか食べてません。
食べる時間は、バッラバラです！
特に時間は気にせず「ご飯が出来上がったら食べる」って感じです。
よくお腹が減ってる状態を作ったらアカンって聞きますけどそれも無視！
めっちゃお腹鳴ってる時もあります(笑)
もう１つ僕の中で重要だったのは「安眠」です。
寝れても眠りが浅かったり、
あと、自転車通勤だけじゃやっぱり慣れてくるんですよね。
ただ、あんまりしんどい事に挑戦しても絶対続かないんですよね。
だから僕がお世話になったのが「リラクミンnight-ナイト-
」このサプリです。
さすがに「睡眠薬」みたいな薬に頼るのは抵抗があったんでサプリにしました。
プロテインを買って飲むような感覚です(笑)
以上です！
これだけで今まで何しても太れなかった僕がホントに3キロ太れました！
ただ、3キロ以上はまだ増えてません。
この太り方が医学的にどうとかは知りませんが、
子供じゃないけど「寝てる間に成長する」っていう初心に戻る感じで「増えたらいいな～」くらいの感覚で続けてたら3キロ増えてたんです！
もし僕と同じような感じで太れなくて悩んでる人がいたら全く疲れないんで1回試してみてくださーい！
この記事のコメント